Yaşamkent Pilates

Çankaya’ya bağlı yerleşim bölgesi Yaşamkent pilates salonlarında kursiyerlerine farklı pilates çeşitlerinin yapılmasına olanak sunmaktadır. Sağlıklı bir beden ve ruha sahip olmak isteyenlerin akın ettiği Yaşamkent pilates kurslarına giderek siz de uzmanlar eşliğinde pilates dersleri alabilir, gençleşip yenilenebilirsiniz. Unutmadan ekleyelim, Yaşamkent pilates stüdyolarında anne adaylarına özel hamile pilatesi dersleri de verilmektedir. [caption id="attachment_12858" align="aligncenter" width="450"] Yaşamkent Pilates[/caption]

Yaşamkent Pilates Stüdyolarında Yapılan Egzersizler

Yaşamkent’te kurulu pilates salonları, ihtiyaçlara özel dersler veriyor olmaları sebebiyle yoğun ilgi görmektedir. Bu salonlara giderek faydalanacağınız egzesizler genel hatlarıyla şunlardır:

Mat Pilates

Mat Pilates, minder üzerinde ve grup halinde yapılabilen bir egzersiz şeklidir. Amacı beden gelişimine destek sağlamak, beden kontrolü ve düzgün bir vücuda sahip olmak ayrıca sağlıklı bir yaşam sürdürmektir.

Aletli Pilates

Pilates hareketlerinin çeşitlenmesi, hareket sayısının artmasına yardımı olan ve kişinin bedenine uygun aletler üretilmiştir. Aletli pilates de hangi alet ön plana çıkmışsa ve hareketler onun etrafında şekillenmişse ona göre adlandırılmışlardır. Aletli Pilates çeşitleri; Pilates Reformer; Aletli pilatesin bir çeşidi olan Pilates Reformer isminden de anlaşılacağı gibi bu cihaz kullanılarak pilates egzersizleri yapılır. Basit bir şekilde anlatmaya çalışırsak tekerlekler üzerine yerleştirilmiş bir düzlemin hareket ettirilmesi sonucu yapılan bir egzersizdir. Yayların büyük bir katkısı vardır. Yay sıkılığı ve gerginliği farklı seviye ve dirence sahiptir. Tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz çeşididir. Pilates Barrel; Omurgaların düzgün şekillenmesini sağlayan egzersiz olarak anılmaktadır. Bu Pilates aletinin amacı daha çok esneme ve yanlara doğru esnemeye yönelik çalışmalar yapmaktır. Pilates Barrel ile yapılacak egzersizler diğer aletli Pilates çeşitleri de kullanıldığında etkisi daha yüksektir. Pilates Cadillac; Düz bir yüzey üzerinde yapılan bar ve yayların da eklendiği aletli pilates egzersizlerinden biridir. Bu egzersiz çeşidinde sadece vücut kullanılan egzersizlere göre göre daha zorlayıcıdır. Gücünüzün ve kuvvetinizin sınırlarını ortaya çıkaran bir pilates egzersizidir. Pilates Cadillac aleti ile istediğiniz hedefe kısa bir sürede ulaşırsınız. Pilates Chair; Bu pilates aletinde ise kullanılan iki çeşit sandalye vardır. Biri elektrikli cihaz şeklinde ve kompleks yapıdan uzak alçak bir sandalyedir. Elektrikli sandalyede donanım daha fazla olmaktadır. Yer çekimine karşı vücudunuzun ağırlığı ile mücadele eden bir egzersiz çeşididir. Pilates Tower Reformer; Bu egzersiz aletinde ise hareketli bir düzlem ve yanlarda çalışma aletleri ile güçlendirilmiş olan bir Pilates egzersiz aletidir. Hem dayanıklı hem de farklı hareket sunması açısından profesyonel sporcuların vazgeçilmezi olan bir sistemdir. Pilates Trapaze Table; Bu Pilates çalışma aleti ise ileri seviyelerde kullanılmaktadır. Profesyonel Pilates yapanların kullanımına uygundur. Pilates Booty Bare; Bacak kaslarını güçlendirme ve kalçayı sıkılaştırmak için yapılan aletli pilates egzersizidir. Müzik eşliğinde dans ederek yapılan baya canlı bir çalışma süresini kapsamaktadır. Bale ve yoga hareketleri içerdiğinden dinamik bir yapıya sahip egzersiz çeşididir. Yaşamkent pilates stüdioları, reformer pilates başta olmak üzere diğer tüm aletli pilates çeşitlerini yapabileceğiniz ekipmanlarla donatılmış durumdadır. Bu salonlarda uzman eğitmenler eşliğinde aletlerden yararlanacak, böylelikle sakatlanma korkusu yaşamadan özgür bir biçimde spor yapmanın rahatlığını yaşayacaksınız.

Hamilelik Pilatesi

Hamilelerin hamilelik süresi boyunca doktorun önerisiyle ve doktor gözetimi altında yapılan egzersizler aşırı kilo alımını kontrol altında tutmasına ve ağrıların azalmasına oldukça fayda sağlar. Hamilelerin çok yorucu ve ağır egzersizlerden uzak durması gerekir. Hamile bayanlar için pilates en ideal egzersizlerdendir çünkü doğru nefes alıp verme egzersizleri sayesinde kişileri rahatlatır. Hamile pilatesi doğum korkularını ortadan kaldırır ve Sağlık Bakanlığının da üzerinde durduğu normal doğum için çok yardımcı olmaktadır. Yaşamkent’teki pilates kurslarında hamilelere yönelik dersler de verilmektedir. Anne adaylarının sağlıklı bir hamilelik ve doğum süreci geçirmesine olanak sunan bu dersler, uzman eğitimcilerle bire bir yapılmaktadır.

Klinik Pilates

Birçok hastalık için tedavi niteliğinde olan bu egzersiz çeşidi ise fizik tedavide uzman doktorların uyguladığı programlara göre yapılmaktadır. Klinik pilatesi sadece fizik hastaları uygulamaz. Sağlıklı kişilerde klinik pilates uygulayabilir. Örneğin, yorgunluk şikâyeti olanlar klinik pilates ile rahatlayıp gevşer ve yorgunluklarından kurtulur.

Air Pilates

Air Pilates yer çekiminin kullanılarak yapılan kasların güçlenmesi ve esneme gibi hareketler için idealdir. Bu pilates hareketlerini yapabilmek için belirli bir deneyime sahip olmak ve aletli pilateste seviye tamamlamış olmak gereklidir. Yaşamkent’teki herhangi bir pilates salonuna kaydolup dersleri kaçırmadan takip etmeniz durumunda bir süre sonra deneyim kazanarak siz de air pilates yapma şansı yakalayabilirsiniz.