Güzelbahçe Pilates

Pilatesin genelde sadece belli bir zümreye ait, elit bir spor ya a teknik olduğu zannedilir. Oysa pilates, bugün itibariyle artık tüm dünyaya yayılmış durumda. 100 yıldan fazla geçmişi olan pilates deyim yerindeyse altın dönemini yaşıyor. İnternetin yaygınlaşması, kursların çoğalması, aletli pilatesin gelişmesi, pilates tekniklerinin yeni bir boyut kazanması ve son olarak eğitmenlerin niteliğinin artması, pilatesi ön plana çıkardı. Pilates konusunda pek çok “doğru bilinen yanlış” söz konusudur. Pilatesin biraz olsun içine girmeye başlayan ve bu özel tekniğin bedeninde, zihninde yarattığı etkileri görmeye başlayan kişiler, kolay kolay bırakamıyor. Pilatesin özellikle büyük şehirlerde görece biraz daha fazla kurs seçeneklerine sahip olduğunu görüyoruz. Bu da pilatese henüz başlayacaklara pek çok opsiyon sunmuş oluyor. Eğer siz de pilatesi deneyimlemek istiyorsanız İzmir’in Güzelbahçe ilçesindeki salonları değerlendirebilirsiniz. Güzelbahçe İzmir’in batı bölümünde yer alan, son derece sakin ve huzurlu bir ilçedir. Burada yaşayan kişilerin pilates ve benzer etkinliklere gösterdikleri ilgi, salon sayılarına yansımaktadır. Eğer siz de Güzelbahçe ilçe sınırları içinde ikamet ediyorsanız, pilatesle beraber hem bedeninizi bütünüyle çalıştırabilir hem de sosyal bir aktiviteye dahil olabilirsiniz. Pilates yapma konusunda herkesin motivasyonu birbirinden farklı olabilir. Güzelbahçe pilates salonları arasından en ideal seçimi yapmak adına öncelikle kendi öncelikli kriterlerinizi belirlemeniz gerekiyor. Güzelbahçe içinde yer alan stüdyolar, özellikle nitelik açısından fark yaratmayı başarıyor. [caption id="attachment_13064" align="aligncenter" width="450"] Güzelbahçe Pilates[/caption]

Pilatesin İlkeleri

Pilatesle ilgilenmeye başladıysanız teorik açıdan bazı bilgilere sahip olmanızda fayda vardır. Bu bilgiler pilatesin size ruhsal ve fiziksel anlamda ne gibi faydalar sağlayacağını gösterir. Pilates konusunda donanımlı bir bilgiye sahip olmak için her şeyden önce ilkelerini doğru şekilde kavramak son derece kritik. Pilates beden ve ruh koordinasyonunu sağlama işlevi olan bir tür egzersizler bütünüdür. Kavramsal olarak hala bazı yanlış algılar olsa da çağımızda pilatesin artık yavaş yava zihinlerde oturmaya başladığını söyleyebiliriz. Pilatesin öncüsü olarak tanınan Joseph Hubertus Pilates, teknikleri geliştirirken bunları bazı ilkelere dayandırdı. O yüzde pilatesin ilkelerini anlamak bir bakıma pilatesin kendisini anlamak demek. Pilatesin günümüzde kabul gören toplamda altı ilkesi bulunur.

Konsantrasyon

Konsantrasyon pilatesin ilk prensibidir. Nitekim  Joseph Pilates, beden ve ruh arasındaki koordinasyonun ancak tam bir konsantrasyon ile mümkün olabileceğine inanmaktadır. Pilates esnasında bütün motivasyonumuzu çalıştığımız hareket üzerinden yoğunlaştırmalıyız.

Merkezleme

Bedende çekirdek adı verilen bölüm; bel, kalça ve göbeği içine alır. Pilates hareketlerinin daha verimli şekilde yapılması için bu çekirdeğin kuvvetlenmesi gerekir. Merkezleme ilkesi özellikle üst bedenin esnemesine yardımcı olur.

Kontrol

Vücut hareketsiz olduğunda dahi kontrol edilebilir. Bu ilke gereği bedeninizin tüm kontrolü tamamen sizin elinizdedir.

Akıcı Hareket

Bu ilkeye göre hareketler ara verilmeksizin, arka arkaya ve yavaş bir tempoyla yapılır.

Kesinlik

Pilatesin bir diğer önemli ilkesi olan kesinlik ilkesi, her hareketin net ve doğru şekilde ortaya çıkarılması gerektiğini savunur. Doğru hareket, tekrar edilen hareketlerden çok daha mühimdir. Bu ilke size verimli ve doğu çalışmayı benimsetir.

Nefes

Nefes ilkesi pilates benzeri pek çok sporda karşımıza çıkan bir konudur. Doğru nefes almanın vücudunuza çok sayıda faydası olacaktır. Kasların devinimi, kanın temizlenme süreci ve bedenin hareket kazanması açısından doğru nefes size mutlak suretle yardımcı olur.