1 – Pilates nedir?
Pilates, içten dışa vücudunuzda ki tüm kas gruplarını çalıştıran bir fiziksel fitness sistemidir. Bu sorunun cevabını daha detaylı anlattığımız yazımıza buyurun : Pilates Nedir
2 – Pilates nasıl yazılır?
Evet maalesef günümüzde çoğu yerde yanlış yazımlar mevcut. Aslında çok basit, yani nasıl okuyorsanız öyle de yazıyorsunuz. Pilates tam olarak ‘’PİLATES’’ diye yazılır ve okunur.
3 – Pilates zayıflatır mı?
Evet. Pilates ile zayıflamanız tabii ki mümkün ve çok çabuk sıkılaşma sağladığı için de farkı çok kısa sürede görebilirsiniz.
4 – Pilates boy uzatır mı?
Evet. Pilates yaparak boyunuzu uzatabilirsiniz ama Shaquille O’Neal olmayı beklemeyin. Pilates eklem aralıklarının açılmasını sağladığı için 2-3 cm uzamanız mümkün.
5 – Pilatesin faydaları nelerdir?
Pilates hem fiziksel hem de ruhsal olarak sizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayan bir spordur. Onlarca faydası olan pilatesin faydalarını anlattığımız yazımıza alalım sizi : Pilatesin Faydaları
6 – Pilates zararlı mıdır?
Genel olarak bakıldığın da pilatesin size zarar vermesi imkansızdır ama yznlış yapılan pilates hareketleri veya profesyonel eğitmenler olmadan yaptığınız pilates hareketleri ile kendinize zarar verme ihtimaliniz var. Tavsiyemiz kesinlikle ve kesinlikle profesyonel bir eğitmen eşliğinde pilates yapmanız.
7 – Pilates göbek eritir mi?
Eritmek ne kelime, pilates yapmaya başladıktan sonra göbeğinizin erimesiyle beraber muntazam ve orantılı karın kaslarına sahip olursunuz.
8 – Pilates kaç derste etkisini gösterir?
Bu sorunun cevabı için pilatesin babası olan Joseph Hubertus Pilates abimizin çok güzel bir sözü var. ‘’10 derste farkı hissedeceksiniz, 20 derste farkı göreceksiniz, 30 derste yepyeni bir vücudunuz olacak’’
9 – Pilates haftada kaç gün veya kaç saat yapılmalı?
Pilates normal spor salonlarında ağırlık kaldırmak gibi tek kas grubunu çalıştıran ve çok ağır bir spor olmadığı için kendinizi çok zorlamadan hemen hemen her gün pilates yapabilirsiniz.
10 – Aletli pilates nedir?
Aletli pilates, reformer, cadillac ve barrel gibi aletler yardımı ile yaptığınız pilatesdir. Bu sorunun cevabını 2-3 cümle ile anlatmamız doğru olmaz sizi yazımıza alalım : Aletli Pilates Nedir
11 – Aletli pilates ekipmanları nelerdir?
Aletli pilates derken pilates topundan ve minderinden bahsetmiyoruz. Pilatesin asıl faydasını göreceğiniz büyük aletlerden bahsediyoruz. Tabi bu aletlerin de hepsinin ayrı ayrı isimleri var. Reformer – Cadillac – Chair – Barrel – Tower
12 – Aletli pilates boy uzatır mı?
Pilates yapmak genel olarak 2-3 cm boyunuzun uzamasını sağlar ama aletli pilates yaparak bu süreyi daha da kısaltabilirsiniz.
13 – Aletli pilates zayıflatır mı?
Dediğimiz gibi pilates yapmak zayıflamanızı, forma girmenizi ve sıkılaşmanızı sağlar. Aletli veya mat pilates yapmanız önemli değil, pilates yapmanız yeterli.
14 – Reformer pilates nedir?
Reformer pilates aslında yanlış bir soru. Aslında doğrusu aletli pilates olacak. Reformer aletli pilates yaparken kullanılan ve en popüler ve en faydalı aletlerden biri.
15 – Aletli pilates haftada kaç saat yapılmalı?
Aletli pilatesi profesyonel sertifikalı eğitmenler eşliğinde yapmanızı tavsiye ettiğimiz için kendinize en uygun programı eğitmeniniz sizin için çıkaracaktır. En yakın pilates salonuna buradan ulaşabilirsiniz.
16 – Aletli pilates ile kaç hareket yapılabilir?
Aletli pilates ile bizim bildiğimiz 500 den fazla hareket bulunmaktadır.
17 – Aletli pilates hangi kasları çalıştırır?
Pilates genel olarak vücudunuzun bütün kas gruplarını çalıştırır. Aletli pilates ile yapılan hareketlere bağlı olarak bütün kas gruplarınızı çalıştırabilirsiniz.
18 – Hamile pilatesi nedir?
Hamile pilatesi, hamilelik döneminiz boyunca daha rahat bir hamilelik süreci ve daha rahat bir doğum yapmanızı sağlayan pilates hareketlerinin yapılmasıdır. Hamilelik çok çok çok önemli bir konu olduğu için bu sorunun cevabını yazımızda detaylı olarak bulabilirsiniz : Hamile Pilatesi
19 – Hamilelikte pilatese ne zaman başlanır?
Hamilelik döneminde pilatese başlamak için kesinlikle ve kesinlikle doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Doktorunuza danışmadan yapacağınız pilates veya başka bir spor aktivitesi bebeğinize ve size zarar verebilir.
20 – Pilates normal doğum için faydalı mıdır?
Hamilelik döneminde doktorunuzun kontrolünde ve sertifikalı eğitmenler eşliğinde yapacağınız pilates vücudunuzu normal doğuma hazırlar. Ancak dediğimiz gibi pilates yapmadan önce ve pilates yapmaya başladığınızda kesinlikle doktor kontrolünde olmanız gerekmektedir.
Sayfa Güncellenme Tarihi : Aralık 2020