İzmir Pilates

Pilates mat üzerinde ya da bir reformer alet yardımıyla yapılır. Her ikisi de insan sağlığı için faydalıdır. Fakat uzmanlar aletli pilatesin daha faydalı olduğunu söyler. Bunun amacı da mat pilateste kendini salan kişinin aleti tutarken salma imkanı olmamasıdır. Aletli pilatese reformer pilates de denmektedir. Ülkemizde ve dünyada her türlü pilatesin yapılıyor olması da kişi de istek uyandırmaktadır. İzmir pilates için oldukça uygun bir şehirdir. Burada yaşayanlar çok fazla pilates stüdyosu görebilir. Bu stüdyolar arasında kendine en uygun olanı seçmek gerekir. İzmir pilates salonu İzmir'in her bölgesinde karşımıza çıkar. Çok çeşitliliğin faydalarından biri seçim hakkı tanıyor olmasıdır. İzmir pilates stüdyoları, duruş bozukluğu, skolyoz, oturuş bozuklukları, kas bozukluğu, kifoz, lordoz, bel ve boyun fıtığı gibi birçok hastalığa yardımcı güçtedir. İzmir pilates kursları şehirde en az 160 farklı yerde vardır. Pilates sayesinde zihin ve beden birbirine uyum sağlar. Pilates sayesinde genel olarak vücudun gücü artar. [caption id="attachment_15220" align="aligncenter" width="800"] İzmir Pilates[/caption] Pilates spor olarak son zamanlarda oldukça yaygınlaştı. Özellikle hem kadınlar hem çocuklar hem erkekler hem de hamilelere hitap edebilmesi nedeniyle de popüler. Bu sporun amacı kasları güçlendirmek, vücut sağlığını arttırmak ve esnekleşebilmek. Özellikle sırt ve bel ağrısı olanlar, kas ağrısı çekenler için bu spor mucize gibi. Haftada en az iki gün birer saat bu sporu yaparak kişiler kendilerine fayda sağlayabilir. Pilates sayesinde vücuttaki her bölge kolayca çalışır hale gelir.

Pilates Kursları, Salonları

Günümüzde onlarca pilates kursu vardır. Bu kurslardan birini seçerken insan fizyolojisini ve anatomisini iyi bilen bir yeri seçmek gerekir. Çünkü pilates tamamen insan vücudunu tanımak ve iyileştirmek gücü üzerine bir spordur. Hatta bir spordan daha fazlası özellikle rahatsızlıkları, ağrıları olan kişiler için yaşam biçimi olmalıdır. En sık tavsiye edilen pilates reformer pilatestir. İzmir aletli pilates aynı zamanda İzmir reformer pilates olarak adlandırılabilir. Reformer pilates sayesinde eklemlere fazla yükleme yapmadan kaslar güçlendirilir. Oldukça hassas bir spor olduğundan kişilerin bir hoca eşliğinde yapması tavsiye edilir. İzmir gibi güzel bir şehirden bahsetmişken değinmeden geçemeyeceğimiz ilçelerinden biri de alsancak tabiki. Alsancak ilçesi İzmir'in en popüler ilçelerinden biri ve İzmir Alsancak Pilates Salonları formunu korumak isteyen herkese deneyimli eğitmenleri ile hizmet sunuyor. İzmir medikal pilates de hastalar açısından oldukça faydalıdır. Medikal yani klinik pilateste hastahanelerde hastalara özel programlar oluşturulur. Kas sistemi, sinir sistemi, omurga ve eklemlerde rahatsızlık yaşayan kişiler için uygun egzersizler gösterilir. Bu sayede tedavi amaçlanır. Medikal pilates kesinlikle bireysel olarak yapılmalıdır. Her insanın hastalığı ve bu hastalığın derecesi farklı olduğundan grup pilatesi yaptırılamaz. Medikal pilatesi hastahanede yaptırmayacaksanız öncesinde bir doktora başvurmalısınız. Yaşadığınız sağlık sorunları kimi zaman spor yapmaya engel olabilir. Bu nedenle doktor tavsiyesi alınmadan medikal pilates önerilmez. İzmir pilates dersi alanında uzman eğitim almış kişiler tarafından verilmelidir. İzmir pilates fiyatları ise hemen hemen aynı sayılabilir. Fiyatlar genel itibariyle birbirine benzer. Burada kişi kendisini en rahat nerede hissediyorsa ve hangi hocanın ona faydalı geleceğini düşünüyorsa onu seçmelidir. Hoca seçerken pilates hocasının eğitim bilgilerine mutlaka bakılmalıdır. İnsan vücudu hakkında eğitim almamış bir birey pilates eğitmeni olamaz.

Hamile ve Klinik Pilatesi

Hamileler pilates yaparken oldukça rahatlar. Hamileyken vücudun ağırlık merkezi sık sık değişir. Bu süreçte belde bir boşluk meydana gelir. Bu boşluğun önünde karın da içindeki bebekten dolayı öne doğru gider. Böylece omurgada bozukluk ve bununla beraber vücut ağrıları olur. Bu nedenle egzersiz yapılarak bu ağrıların azaltılması hedeflenir. Hamile pilatesi İzmir ve diğer şehirlerde oldukça popülerdir. Çünkü pilates de egzersiz demektir. Pilates sayesinde doğru postür sağlanır. Vücutta meydana gelecek bozulmaların önüne geçilir. İzmir hamile pilatesi hem mat olarak hem de aletli yapılabilir. İmkanı olmayan anne adayları izledikleri videolarla ufak hareketli egzersizler de yapabilir. Bu süreçte pilates topu ve lastiğin kendi başına kullanılması çok tavsiye edilmez. Genellikle hamilelik sürecinin 14. haftası ile 37. haftası arası hamile pilatesi yapılabilir. Bu süreçlerin dışında kalan zamanlarda hamileler için çok fazla egzersiz tavsiye edilmez. Anne adayları pilatesle beraber kendilerini daha güçlü hisseder. Bu da bedensel anlamda iyileştirici güç olduğu kadar psikolojik olarak da kişileri iyileştirir ve güçlendirir. Hamileler pilatesle beraber doğru nefes almayı öğrenir. Bu şekilde de hamilelik süreci daha kolay atlatılır, doğuma daha rahat girilir. Anne adayının özellikle psikolojik olarak iyi hissetmesi sağlanır. Hamile pilatesinden bahsetmişken Karşıyaka ilçesinde ki studiolardan bahsetmemek olmaz. İzmir Karşıyaka ilçesinde kendinize profesyonel bir çok merkez bulabilirsiniz. Ayrıca doğum sonrasında da anneler pilatese genellikle devam eder. Annenin bebekten önceki formuna kavuşması için pilates çok doğru bir tercih olur. Hatta bazı anneler eski formundan daha estetik bir vücuda sahip olabilir. Bu durum tamamen kişinin istek ve talebine bağlıdır. İzmir pilates merkezleri sayesinde yaşadığınız kronik kas spazmları, eklem ağrıları, kas ağrıları, omurilik bozulmaları, boyun düzleşmeleri, vücut ağrıları, ani giren kramplar ve omuz ile kalça patalojileri düzelebilir. Daha sağlıklı bir birey haline gelebilirsiniz. Bu da günlük hayattaki tüm işlevlerinizi değiştirir. Pilates salonları İzmir içinde çok rövaştadır. Bu salonlarda tekli dersler alabildiğiniz gibi grup derslerine de katılabilirsiniz. Grup dersleri genellikle mat pilateste olur. Aletli yani reformer pilates İzmir grup dersinde olmaz. En fazla üç kişilik reformer alınabilir. Bu da hocanın insiyatifine bağlı bir durumdur. Vücuduyla ilgili sağlık problemi olan kişiler özel ders almalıdır. Grup derslerde bu kişilerin üzerine eğilmek zor olur. Fakat tekli derslerde hoca tamamen kişiye yönelik çalışır. Tekli ve grup derslerin yanı sıra düet ders de alınabilir.

Pilatesin Faydaları

Pilates studio İzmir içinde dersler kişilerin hayat temposuna ve müsaitliğine göre ayarlanır. Pilates için zihinsel ve bedensel farkındalık şarttır. Bu yüzden kendinde soğuk algınlığı hisseden kişiler bu spordan birkaç gün uzak durmalıdır. Pilates yalnızca vücudunda rahatsızlık olan kişilerin yaptığı bir spor değildir. Bu sporu hayatını düzene sokmak, vücudunu iyileştirmek, daha iyi bir duruşa sahip olmak ve egzersiz yapmak isteyen herkes yapabilir. Pilatesle vücudunuz daha sağlıklı bir forma girer, sıkılaşan kaslarla hoş bir görüntü sağlanır. Birçok başarılı sporcu yaptıkları sporun yanı sıra pilates egzersizleri de yapar. Bunun yaptıkları spora katkısı olduğunu söylerler. Pilates yaparken amaç güçlenmektir. Bu nedenle güçsüz olduğunu ve bu spor için yetersiz olduğunu düşünen insanlar bu şekilde düşünmeden önce hemen pilatese başlamalıdır. Pilates ile daha kontrollü ve güçlü nefesler alırsınız. Bu spor hayat kalitenizi her anlamda arttırmaktadır. Pilates ile kaslarınız sıklaşır, esnekleşir ve kan dolaşımınız hızlanır. Tamamen düzenli yapıldığında daha sağlıklı bir birey olursunuz. Pilates sayesinde farkındalık artar, Kişinin kendine olan güveni yerine gelir. Konsantrasyon ile kendini dış dünyadan soyutlar. Egzersizler hoca eşliğinde olmazsa kişi kendisini zorlamamalıdır. Yalnız yapılan pilates egzersizleri aşırıya kaçmamalıdır. Kişi hareketler ile zorlandığını anladığında bırakmalıdır. Özellikle hamile pilatesinde bu durum çok önemlidir. Son olarak pilatesin çocuklar için de ne kadar önemli olduğunu vurgulamak gerekir.  Pilates stüdyoları İzmir içinde çocuk pilatesi yaptıran yerler de vardır. Çocukların kas gücünü arttırmak, erken yaşta farkındalık oluşturmak ve doğru nefes egzersizleri ile gençken sağlıklı bireyler yetiştirilmek hedeflenir. Böylece çocuklarda kaslar eşit gelişir, esneklik durumu artar. Daha genç bir neslin koordine sorunu olmadan yetişmesi sağlanabilir.